Een drukkend, brandend gevoel in de maagstreek, ongemak na de maaltijd en soms zelfs een zure oprisping: maagzuurklachten kunnen je dagelijkse leven flink verstoren. Maar wist je dat deze klachten vanuit Ayurveda vaak worden gezien als een uiting van een hoge Pitta?
Pitta, een van de drie dosha’s binnen Ayurveda, staat voor vuur en water. Het reguleert processen als spijsvertering, stofwisseling en lichaamstemperatuur. Maar als Pitta uit balans raakt – bijvoorbeeld door stress, verkeerd eetgedrag of een ongezonde levensstijl – kan dat resulteren in een overdaad aan hitte in het lichaam. De gevolgen? Maagzuurklachten, ontstekingen, en zelfs mentale uitingen zoals irritatie of boosheid.
Hier delen we het inspirerende verhaal van Sanne (37), die door Ayurvedische adviezen haar hardnekkige maagzuurklachten wist te verminderen en balans vond in haar leven.
Sanne’s verhaal: Een vurige Pitta tot rust brengen
Sanne is een drukke professional en moeder van twee kinderen. Haar dagen zijn volgepland, en ze vertelt dat ze vaak snel eet, terwijl haar gedachten al bij de volgende taak zijn. Ze voelt zich vaak “opgejaagd” en merkt dat ze de laatste maanden last heeft van een opgefokt gevoel en brandend maagzuur. Zelfs ’s nachts wordt ze wakker van het ongemak.
Bij een consult in ons centrum stelden we vast dat Sanne’s klachten typisch voortkomen uit een verhoogde Pitta. Ze herkende zichzelf direct in de beschrijving: het gevoel van hitte, een gespannen lijf en irritaties die snel opspelen. Ook vertelde ze over een gevoel van frustratie dat zich steeds meer ophoopte.
Met een paar eenvoudige, maar doeltreffende Ayurvedische adviezen kon Sanne al snel verlichting ervaren.
- Voedingsadviezen: Maagzuur balanceren en Pitta kalmeren
Het herstellen van de balans begint vaak op je bord. Bij Sanne gaven we de volgende voedingsadviezen:
- Verhoog je inname van gezonde eiwitten
Eiwitten helpen om het maagzuur te reguleren en een stevige basis te creëren voor een stabiele spijsvertering. Denk hierbij aan linzen, kikkererwten, mungbonen en lichte vis. Deze voedingsmiddelen voeden zonder het vuur van Pitta verder aan te wakkeren. - Omega-3 vetzuren
Omega-3 vetzuren, die bijvoorbeeld in lijnzaad, chiazaad en walnoten zitten, werken ontstekingsremmend en helpen het maagzuur te kalmeren. Sanne voegde dagelijks een handje walnoten en een eetlepel lijnzaadolie toe aan haar maaltijden. - Pitta-kalmerende voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zoals komkommer, courgette, koriander en venkel staan bekend om hun verkoelende werking. Daarnaast is een glas lauwe kokosmelk met een snufje kardemom een heerlijk kalmerend drankje voor een geïrriteerde maag.
- Leefstijladviezen: Breng zachtheid en kalmte
Omdat stress een grote rol speelt bij verhoogde Pitta, was een van de belangrijkste adviezen voor Sanne om momenten van rust in te bouwen. Ze begon haar dag met een paar minuten diepe buikademhaling om haar zenuwstelsel te kalmeren.
Daarnaast maakten we samen een middagritueel: een wandeling in de natuur en een kopje kamillethee voordat ze naar bed ging. Dit hielp niet alleen bij het ontspannen, maar ook bij een betere nachtrust.
- Pitta verlagen door kruiden en supplementen
Sanne begon met het dagelijks drinken van venkelthee, bekend om zijn verkoelende en spijsverteringsbevorderende eigenschappen. Ook paste ze triphala toe – een Ayurvedische kruidenmix die helpt bij het kalmeren van het spijsverteringskanaal en het herstellen van de balans.
Het resultaat: Rust in lichaam en geest
Na enkele weken merkte Sanne al een groot verschil. Haar maagzuurklachten waren aanzienlijk verminderd en haar energie voelde “lichter”. Ook gaf ze aan dat haar stemming was verbeterd: minder snel geïrriteerd, meer rust en ruimte in haar hoofd.
De combinatie van voedingsaanpassingen, rustgevende rituelen en Pitta-kalmerende kruiden heeft haar niet alleen geholpen om van haar klachten af te komen, maar ook om dichter bij zichzelf te komen.
Jouw balans herstellen
Heb jij last van maagzuurklachten of herken je jezelf in de symptomen van een verhoogde Pitta? Ayurveda bied je een holistische aanpak die verder gaat dan symptoombestrijding. Met een paar eenvoudige stappen kun je de balans in je lichaam en geest herstellen – en genieten van een leven zonder klachten.
Wil je meer weten of een balans of voedingsconsult aanvragen? Neem contact met ons op, en ontdek hoe Ayurveda jou kan helpen!
