Vata ontbijt: Havermout met Banaan, Appel en Bessen.

Vata ontbijt

Vata ontbijt: Havermout met Banaan, Appel en Bessen.

Dit zit erin:

  • 1/2 kopje havermout
  • 1 kopje water of melk (plantaardige melk zoals amandel- of kokosmelk werkt ook goed)
  • 1 rijpe banaan, in plakjes gesneden
  • 1/2 appel, in blokjes gesneden
  • Een handvol bessen (bijvoorbeeld veenbessen of bosbessen)

Optioneel: een snufje kaneel of kardemom voor extra smaak

Optioneel: zoetstof zoals ahornsiroop of honing naar smaak

Optioneel: gehakte noten of zaden voor topping.

 

Zo maak je het klaar:
Breng het water of de melk aan de kook in een kleine steelpan.

Voeg de havermout toe en roer goed door. Laat het op laag vuur sudderen tot de havermout zacht en romig is geworden (ongeveer 5-7 minuten), af en toe roerend.

Voeg de plakjes banaan en blokjes appel toe aan de havermout en laat ze meekoken tot ze zacht zijn.

Voeg de bessen toe en roer nog even door tot ze warm zijn.

Breng de havermout op smaak met een snufje kaneel of kardemom en zoetstof naar keuze, indien gewenst.

Schep de warme havermout in een kom en garneer met gehakte noten of zaden voor extra textuur en voedingsstoffen.

Serveer warm en geniet van dit voedzame ontbijt dat perfect is voor het kalmeren van een Vata-dosha.

Dit ontbijt biedt een goede balans van voedingsstoffen en warmte, ideaal voor mensen met een Vata-dosha. Pas het recept naar smaak aan en experimenteer met verschillende toevoegingen om het aan te passen aan jouw voorkeuren.

Eet smakelijk!

Deel dit bericht

Facebook
Twitter
LinkedIn

Laat een reactie achter

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Over Europa Ayurveda Centrum

Wanneer jij je gezondheid in eigen hand wilt nemen ben je van harte welkom in ons centrum. Wij bieden ABC consulten, Ayurvedische behandelingen en een breed assortiment aan op maat gemaakte kruidenpreparaten en oliën.

Recente berichten

Volg ons op Facebook

Schrijf je in voor tips over gezondheid

error: Content is protected !!
Scroll naar boven
Schrijf je hier in voor onze nieuwsbrief
en ontvang het gratis e-boek in je e-mail.