Maatwerk massages om je doshas te balanceren.
Vata dosha
Voor mensen met een Vata dosha, die geassocieerd wordt met lucht en ether, is het belangrijk om massages te kiezen die grondend, verwarmend en voedend zijn om de balans te herstellen.
Bij het kiezen van een massage voor Vata dosha is het dus van groot belang om te focussen op verwarming, voeding, ontspanning en gronding. De keuze voor Tila-tailam oftewel medicinale sesamolie is dan ook snel gemaakt.
Tila-tailam of sesamolie staat bekend om zijn diep doordringende eigenschappen, wat perfect is voor het kalmeren en aarden van de overactieve Vata-energie. De olie is van nature warm en vettig, wat zorgt voor een verzachtende en smerende werking op het lichaam en de zenuwen van Vata-types, die vaak vatbaar zijn voor uitdroging en ongemak.
Abhyanga: Deze massage met warme oliën, zoals sesamolie, is zeer voedend en kalmerend voor de droogheid en onrustige energie van Vata.
Shirodhara: Deze continue stroom van warme olie over het voorhoofd helpt bij het kalmeren van de geest, het verminderen van angst en het brengen van rust aan het zenuwstelsel.
Pizhichil: Een massage waarbij warme olie over het hele lichaam wordt gegoten, waardoor de diepe ontspanning en voeding van Vata worden bevorderd.
Swedana: Deze stoombehandeling met warme kruiden kan helpen bij het loslaten van spanning en het verminderen van droogheid die vaak geassocieerd wordt met Vata.
Vata-balancerende oliemassages: Speciale oliën en kruidenmengsels kunnen gebruikt worden om de Vata-energie te kalmeren, te voeden en te balanceren.
Marma-massage: Deze zachte druk op specifieke energiepunten kan helpen bij het herstellen van de energiestroom en het verminderen van Vata-gerelateerde onrust.
Pitta dosha
Voor mensen met een Pitta dosha, wat wordt geassocieerd met vuur en warmte, is het ideaal om massages te kiezen die helpen om overtollige hitte en spanning in het lichaam te verminderen. :
Bij het kiezen van een massage voor Pitta dosha is het belangrijk om te focussen op verkoeling, kalmering en balans. We kiezen dan ook voor chandanam tailam.
Chandanam tailam, ook wel bekend als Sandelhout olie, is een etherische olie die wordt verkregen uit de houtsnippers van de sandelhoutboom. Deze olie heeft een rijke geschiedenis in zowel Ayurveda als andere traditionele geneeswijzen vanwege zijn kalmerende en verkoelende eigenschappen.
Het is met name gunstig voor het balanceren van de Pitta dosha vanwege zijn verkoelende en verzachtende effecten.
Chandanam tailam heeft ook een ontspannend effect op de geest en de zenuwen, wat gunstig is voor Pitta-types die vatbaar zijn voor stress, prikkelbaarheid en mentale overactiviteit. Het kan helpen om de geest te kalmeren en een gevoel van rust en vrede te bevorderen.
Abhyanga: Dit is een zachte en kalmerende oliemassage. De gebruikte oliën kunnen helpen om Pitta in balans te brengen, waardoor oververhitting en stress verminderd kunnen worden.
Shirodhara: Hierbij wordt een continue stroom van warme olie over het voorhoofd gegoten. Het helpt om de geest te kalmeren en Pitta-gerelateerde spanning en hitte in het hoofdgebied te verminderen.
Sheetali Pranayama: Hoewel geen traditionele massage, is dit een ademhalingsoefening waarbij je door je mond inademt, wat helpt om overtollige hitte in het lichaam af te voeren.
Padabhyanga: Dit is een voetmassage met verkoelende oliën, die de Pitta-energie in de voeten en het onderlichaam in balans kan brengen.
Chandanam Abhyanga: Hierbij worden met sandelhoutolie massages uitgevoerd, wat bekend staat om zijn verkoelende eigenschappen die Pitta kunnen kalmeren.
Pinda Sweda: Dit is een kruidenrijke massage met verwarmde bundels rijst, kruiden en melk. Hoewel verwarmend, kan het helend zijn voor Pitta als het met de juiste kruiden wordt uitgevoerd.
Kapha dosha
Voor mensen met een Kapha dosha, wat wordt geassocieerd met aarde en water, is het gunstig om massages te kiezen die warmte en stimulatie bevorderen om eventuele stagnatie en zwaarte in het lichaam tegen te gaan.
Bij het kiezen van een massage voor Kapha dosha is het belangrijk om te focussen op stimulatie, warmte en beweging om de zwaarte en stagnatie in balans te brengen. Daar is de Udvartana massage het meest geschikt voor.
Udvartana is een Ayurvedische droge poedermassage en vooral gunstig voor het balanceren van Kapha dosha vanwege de stimulerende en verwarmende eigenschappen. We kiezen kruiden zoals triphala, trikatu en bijvoorbeeld mosterpoeder die de zwaarte en traagheid van Kapha kunnen verminderen en het metabolisme kunnen stimuleren.
Garshana: Dit is een droge massage met zijden handschoenen, die helpt om de doorbloeding te stimuleren en de energie te laten stromen, wat voordelig is om de zwaarte van Kapha te verminderen.
Udvartana: Dit is een kruidenrijke massage met verwarmend en stimulerend poeder. Het helpt bij het ontgiften en vermindert de overtollige Kapha-energie.
Abhyanga: Hoewel vaak geassocieerd met andere dosha’s, kan Abhyanga met lichte en stimulerende oliën ook gunstig zijn om de Kapha-energie in balans te brengen.
Pinda Sweda: Dit is een massage met verwarmde bundels van rijst en kruiden. De warmte en stimulatie kunnen de zwaarte van Kapha helpen verminderen.
Ruksha Swedana: Dit is een stoombehandeling met droge hitte, die kan helpen om opgehoopte Kapha te verminderen en congestie te voorkomen.
Vishesh: Een diepgaande massage met stevige druk kan helpen om Kapha-gerelateerde stijfheid en stagnatie in de spieren aan te pakken.
