Dit is de eerste les over meditatie in het prachtige natuurgebied Varsenerveld vlakbij het Europa Ayurveda Centrum in Witharen. Ik heb deze meditatie opgenomen vlakna mijn deelname aan een groot congres over Alzheimer in 2015. Een van de onderwerpen die aan bod kwamen was het belang van mediteren. Dat maakte zo’n indruk op me dat ik onmiddellijk een gratis les hebt gemaakt om iedereen toegang te geven tot mediteren.
Deze les gaat over het leren van mediteren aan de hand van je ademhaling. Op de achtergrond hoor je de geluiden van de natuur. Mediteren is ongelofelijk belangrijk voor het welzijn van lichaam en geest. Iedereen zou deze basisbegrippen moeten horen. Deel deze soundtrack dus zoveel mogelijk met je familie, vrienden en kennissen.
