Deel 1

Cornelis: Hallo allemaal, leuk dat jullie er weer zijn. Dit is de vijfde podcast alweer en vandaag gaan we het hebben over Ayurveda en de lente. We zitten natuurlijk in het mooie lenteseizoen. Hoe kijkt Ayurveda daarnaar? Froukje, kun jij de aftrap geven?

Froukje: Ja, dat klopt inderdaad. Er wordt vaak natuurlijk de Ayurveda wel geassocieerd met de dosha’s die heel belangrijk zijn: Vata, Pitta, en Kapha. Maar de seizoenen zijn erin ook weer heel belangrijk. We hebben het ook wel eens gezegd van, het lichaam als klimaatsysteem, het lichaam reageert dus ook sterk op het klimaat om ons heen, de omgeving om ons heen. De overgang van winter naar lente is echt wel ook een overgang. Dat is eigenlijk een overgang van Vata, dat is meer de winter, naar de lente, Kapha. Dan verandert er ook echt wel iets in je lichaam. Wat je eigenlijk ziet is dat in de winter je lichaam een soort van vetlaag opbouwt, een isolerende laag om je te beschermen tegen de kou buiten. Ook je Agni, je innerlijke vuur, gaat omhoog om je lichaam warm te houden. Nu in de lente gaat dat veranderen. Je lichaam gaat zich aanpassen aan de warmere temperaturen. Die vetlaag wordt minder belangrijk en je Agni gaat zich ook aanpassen.

Deel 2

Cornelis: Ja, absoluut. Het is dus echt een tijd van verandering, van reinigen en detoxen. Het is een goed moment om je voeding en levensstijl aan te passen aan het seizoen. In de lente is het belangrijk om lichte, droge en verwarmende voeding te eten. Denk aan groene bladgroenten, bittere kruiden, en specerijen zoals gember en kaneel. Vermijd zware en vette voeding, want die kunnen je systeem belasten en de vertering vertragen. Het is ook een goed moment om te vasten of een lichte detox te doen om je lichaam te helpen de overgang naar de lente te maken.

Froukje: Ja, precies. En naast voeding is beweging ook belangrijk. In de lente kun je je meer energiek voelen en is het een goed moment om actiever te worden. Ga naar buiten, wandel, fiets, en geniet van de natuur. Dat helpt je ook om je beter te voelen en je lichaam in balans te houden.

Deel 3

Cornelis: Het is ook belangrijk om naar je lichaam te luisteren en te voelen wat het nodig heeft. Iedereen is anders en heeft misschien andere behoeften. Het is goed om je bewust te zijn van de signalen die je lichaam je geeft. Wat je eet, hoe je beweegt, en hoe je je voelt zijn allemaal indicatoren van je gezondheid en welzijn.

Froukje: Ja, en het is ook interessant om te kijken naar hoe Ayurveda naar de verschillende seizoenen kijkt. Elk seizoen heeft zijn eigen kenmerken en daar hoort een bepaalde aanpak bij. In de lente is het belangrijk om je lichaam te helpen ontgiften en te verfrissen. Dit kan door middel van voeding, maar ook door rituelen zoals Abhyanga, de Ayurvedische zelfmassage, en door het gebruik van kruiden en specerijen die je lichaam ondersteunen in deze tijd van het jaar.

Deel 4

Cornelis: Precies. En als we het dan hebben over specifieke adviezen, wat zou je mensen aanraden om te doen in de lente?

Froukje: Een van de belangrijkste dingen is om je dag te beginnen met een glas warm water met citroen. Dit helpt om je spijsvertering op gang te brengen en je lichaam te ontgiften. Daarnaast is het goed om seizoensgebonden groenten en fruit te eten, zoals asperges, artisjokken, en bessen. Deze zijn niet alleen lekker, maar ook heel voedzaam en ondersteunen je gezondheid op een natuurlijke manier.

Deel 5

Cornelis: Dat zijn goede tips. En hoe zit het met beweging? Wat voor soort oefeningen zijn goed om te doen in de lente?

Froukje: In de lente is het goed om wat meer dynamische en energieke oefeningen te doen. Dit kan variëren van yoga en pilates tot hardlopen en fietsen. Het belangrijkste is dat je iets doet waar je plezier in hebt en wat bij je past. Beweging helpt om je energie in balans te houden en om je lichaam en geest gezond te houden.

Cornelis: Ja, en het is ook een goed moment om nieuwe dingen uit te proberen en te kijken wat voor jou werkt. Ayurveda gaat over balans en dat betekent dat je moet luisteren naar je lichaam en moet doen wat goed voor je voelt.

Deel 6

Cornelis: Zijn er nog andere dingen die je zou willen delen over Ayurveda en de lente?

Froukje: Ja, ik zou willen benadrukken dat het belangrijk is om geduldig en lief voor jezelf te zijn. Veranderingen kosten tijd en het is belangrijk om je lichaam de tijd te geven om zich aan te passen. Luister naar je lichaam en wees niet te streng voor jezelf. Het is oké om fouten te maken en om te leren van je ervaringen.

Cornelis: Absoluut. Ayurveda is een holistische benadering van gezondheid en welzijn en het gaat erom dat je in harmonie leeft met jezelf en je omgeving. Bedankt voor het delen van je kennis en inzichten, Froukje.

Froukje: Graag gedaan, Cornelis. En bedankt aan iedereen die heeft geluisterd. We hopen dat jullie iets hebben geleerd en geïnspireerd zijn om Ayurveda in je dagelijks leven toe te passen.

Cornelis: Ja, en als jullie vragen hebben of meer willen weten, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. Bedankt voor het luisteren en tot de volgende keer. Namaste.