Drie woorden voor hetzelfde euvel, een moeilijke doorgang van harde en/of droge stoelgang of zeer weinig stoelgang. Dat is de betekenis en niet darmproblemen wat heel veel mensen denken.
Oorzaak
In de dikke darm wordt water onttrokken aan de ontlasting. Wanneer de ontlasting te lang in de dikke darm zit wordt er teveel water onttrokken. Een van de belangrijkste redenen om toch vooral naar het toilet te gaan als je aandrang voelt. Je lichaam geeft namelijk feilloos aan wanneer je naar het toilet moet. In het engels noemen ze dat zo mooi “Natures Call”, en dat is het precies.
Vijf tips om dit op een natuurlijke manier op te lossen
1) Eet op tijd, en neem voldoende tijd om naar het toilet te gaan.
2) Eet voldoende vezels. Vezels houden het vocht vast en zorgen dat de ontlasting zacht blijft. Vezels zitten in zilvervliesrijst, aardappelen, groenten en peulvruchten. Ook sinaasappelen, pruimen en ongeschilde appels stimuleren de stoelgang.
3) Eet een kiwi. Kiwi’s werken laxerend en de vezels dat in Kiwi zit zwellen enorm op als ze met water in contact komen. Daarnaast zitten er erg veel vitaminen in deze vrucht dus is het ook nog eens heel erg gezond.
4) Drink in de ochtend als eerste een glas warm water. Gewoon water passeert heel snel uw maag en komt dan in uw darmen terecht.
5) Neem voldoende lichaamsbeweging. Gewoon wandelen is al voldoende. Stap echter flink door en ga niet kuieren. Een half uurtje per dag is al voldoende.
Nog niet opgelost?
Bent u na deze tips nog niet van uw probleem af, bel ons dan eens op
0523-744004. Wij helpen u graag verder.
