1-daagse Ayurvedische “Back to Your Nature” Retraite

Programma:

10:00 – 10:30 | Aankomst & openingsmoment
We starten in stilte, met een zachte landing en uitleg van de dag.

10:30 – 11:00 | Introductie Ayurveda – beweeg naar je eigen natuur
Een inleiding in Ayurvedische levenskunst en de uitnodiging om in lijn te leven met jouw unieke constitutie.

11:00 – 12:00 | Meditatieve wandeling in de tuin
Voel de aarde onder je voeten en kom thuis in je adem – een begeleide wandeling in aandacht.

12:00 – 13:00 | Ayurvedische voeding & de dosha’s
Praktische en voedende inzichten over eten in balans met je natuur.

13:00 – 14:00 | Ayurvedische lunch
Een liefdevol bereide, lichte maaltijd van kitchari met seizoensgroenten & kruidenthee.

14:00 – 15:00 | Yoga Nidra – diepe ontspanning
Een geleide reis naar diepe rust: ontspan je zenuwstelsel en geef je lichaam ruimte om te herstellen.

15:00 – 15:30 | Journaling
Schrijf je inzichten van de dag op met een geleide oefening over stilte, aanwezigheid en innerlijke wijsheid.

15:30 – 16:00 | Afsluiting & reflectie
We ronden de dag samen af met ruimte voor delen, dankbaarheid en integratie.