Type 1 Diabetes Ayurveda Retraite

Op vrijdagmiddag word je rond 12.30 uur ontvangen met een heerlijke Ayurvedische thee en een lichte Ayurvedische lunch in het gasthuis van het centrum. De retraite begint dan al voor je.

Kristja heet je van harte welkom en je ontvangt dan de planning voor de komende dagen en een korte intro over het Ayurveda team dat er in deze dagen voor je zal zijn.

We openen deze middag in de grote hal in het centrum waar we samenzitten om elkaar te leren kennen. Kristja is zelf ook type 1 diabetes en heeft als ervaringsdeskundige heel veel inzichten verworven om je in deze bijeenkomst allerlei tips te geven om je conditie te verbeteren.

In de groep van maximaal 10 deelnemers praten we met elkaar over de dingen die je tegenkomt bij type 1 diabetes. Voor welke uitdagen sta je en waarin wordt je belemmerd. Wat houd je tegen om juist wel je volle potentieel te leven.

De Ayurveda onderscheid drie groepen mensen, Vata, Pitta en Kapha mensen. Wat kun je leren van deze oude kennis om patronen die jij je aangeleerd hebt te doorbreken. Waar zit die balans tussen je binnenwereld en je buitenwereld. Kortom er komt veel aan bod om je handvatten te geven vanuit de Ayurveda.

Voor de avond staat een relaxte yogasessie gepland. Een fijne afsluiting van de eerste dag, waarna je je mag overgeven aan de rust van het landelijk gelegen dorpje Witharen.

Op zaterdagochtend 07.30 uur start je met een ontspannen yogales door Kristja en Alexander.

Na de yoga volgt een heerlijk Ayurvedisch ontbijt om 09:00.

10.00-10.30 Stilte wandeling door de Ayurvedische kruidentuinen.

Om 11 uur is er een groepsbijeenkomst waarin Froukje, onze Ayurvedische voedingscoach,  uitleg geeft over sturende voeding om je bloedsuiker te kunnen stabiliseren. De vragenlijst met de doshatypes die jullie van te voren ingevuld hebben komt bij deze lezing aan bod.

Om 13:00 is er weer een gezamenlijke Ayurvedische lunch met veel aandacht voor smaak, kleur en geur.

Na de lunch is er tijd voor ontspanning. Als je wilt kun je genieten van een fijne natuurwandeling. Aan het eind van de Witharenweg begint het natuurgebied Varsenerveld met heide, vennetjes en agrarische landerijen.

Het is ook mogelijk om Ayurvedische behandelingen of een consult te ondergaan. Dit boek je los van de retraite.

17:00 Thee met laddu’s (zoete kokosballetjes van dadels en kokossnippers)

18.00 Ayurvedisch vegetarisch 3 dosha’s diner.

20.00 In de avond is er tijd voor Yoga Nidra en aansluitend muziek.

Zondag

07.30 Yoga en Pranayama oefeningen voor balans, lichaam en geest

09.00 Ontbijt met diverse Ayurvedische lekkernijen.

10.00 Nabespreking en tijd voor het stellen van vragen en het luisteren naar de ervaringen van elkaar.

13:00 We sluiten de retraite af met een gezamenlijke lichte lunch.
Na de lunch wordt er ingepakt en zwaaien we jullie uit.

Mocht je meer willen weten bel ons dan naar: 0523-677208 of stuur een email naar info@ayu.nl

Wil je alvast je plaats reserveren vul dan onderstaand formulier in. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met je op.