Kerstretraite een week van bezinning, reflectie, loslaten en opnieuw beginnen.
In deze vijfdaagse retraite nodigen wij je uit voor een warm en inspirerend samen zijn. Een week van bezinning, reflectie, loslaten en opnieuw beginnen. In deze laatste week van het jaar kijken we terug op alle uitdagingen van 2021 en zetten we onze positieve intenties voor het nieuwe jaar.
We doen dit door begeleide meditaties, yogasessies, lezingen, gesprekken, overheerlijke Ayurvedische kerstmaaltijden, aardende trommelsessies, dans en mantra zang. Er is een fysiotherapeut bij de yoga les aanwezig die kan helpen bij het corrigeren van je houding.
Optioneel is er de mogelijkheid om een verwarmende Ayurvedische olie massage bij te boeken voor het openen van je energiekanalen, afvoeren van afvalstoffen, verlichting van overmatig denken en stress en het balanceren van de dosha’s.
Deze ayurvedische retraite is inclusief:
- 4 overnachtingen in het gastenverblijf
- Alle maaltijden: 4 x ontbijt, 5 x lunch, 4 x dinner met heerlijke ayurvedische thee van het centrum.
- Er is keuze uit vis, vlees en vegetarisch.
- Lekker veel afwisselende lessen door vier ervaren trainers (ayurveda, ayurvedische voeding, asana’s, pranayama, verdieping, meditaties en nog veel meer).
- Gratis parkeren.
- Persoonlijke aandacht voor wat er bij jou leeft en/of waar je tegenaan loopt.
- Begeleiding door 5 van onze toegewijde docenten /coaches
Cornelis, Vighnesh, Eva, Froukje en Simone heten jullie van harte welkom.
- Gegarandeerd kleine groep: min. 6 deelnemers, max. 8 deelnemers.
- Vol pension 795,- euro per persoon
Exclusief extra opties:
Optionele ayurvedische massages, saunas, individuele coaching sessies en behandelingen vanaf €75,-
Programma
Maandag 27 december 2021
14.00 – 15.00 Aankomst.
15.00 – 17.00 Kennismaking + wandeling in de tuinen + yogaoefeningen in de vrije natuur.
19.00 – Ayurvedische drie dosha’s maaltijd.
20.00 – Introductie ayurveda en ochtendrituelen.
21.30 – Ayurvedische theeproeverij.
22.30 – Welterusten voor de nacht.
Dinsdag 28 december
Ochtendgedeelte in stilte. In de middag kun je de stilte verlengen als je dit wilt.
07.00 – Ayurvedisch ochtendritueel en yoga.
08.15 – Ontbijt.
09.30 – Wandelen met de elementen.
11.00 – 12.00 Ayurveda lezing over bezinning en reflectie.
12.00 – Ayurvedische drie dosha’s lunch.
13.00 – 16.00 vrije tijd: Ruimte voor massages en coaching.
15.30 – Thee met ayurvedische lekkernij.
16.00 – 17.30 Ayurvedische voedingslessen voor vatamensen.
19.00 – Ayurvedisch drie dosha’s diner.
20.00 – Yoga nidra.
21.00 – Thee.
22.30 – Welterusten.
Woensdag 29 december
Ochtendgedeelte in stilte. In de middag kun je de stilte verlengen als je dit wilt.
07.00 – Ayurvedisch ochtendritueel en yoga.
08.15 – Ontbijt.
09.30 – 11.00 Ayuvedische ochtendwandeling.
11.00 – 12.00 Ayurveda lezing over loslaten en opnieuw beginnen.
12.00 – Ayurvedische drie dosha’s lunch.
13.00 – 16.00 vrije tijd. Ruimte voor massages en coaching.
15.30 – Thee met ayurvedische lekkernij.
16.00 – 17.30 Ayurvedische voedingslessen voor pittamensen.
17.30 – Ayurvedische snackproeverij.
19.00 – Ayurvedisch drie dosha’s diner.
20.00 – Meditatie.
21.00 – Thee.
22.00 – Welterusten.
Donderdag 30 december
Ochtendgedeelte in stilte. In de middag kun je de stilte verlengen als je dit wilt.
07.00 – Ayurvedisch ochtendritueel en yoga.
08.15 – Ontbijt.
09.30 – 11.00 Wandeling door het Varsenerveld.
11.00 – 12.00 Meditatie-oefeningen.
12.00 – Ayurvedische drie dosha’s lunch.
13.00 – 16.00 vrije tijd: Ruimte voor massages en coaching.
16.00 – 17.30 Ayurvedische voedingslessen voor kaphamensen.
18.00 – Homa (heilige vuurplaats): wat wil je hier achterlaten/loslaten?
19.00 – Ayurvedisch drie dosha’s diner.
20.00 – Ayurvedalezing over hoop met terugblik op 5000 jaar historie en
nieuwe inzichten voor de toekomst.
21.00 – Thee.
22.00 – Welterusten.
Vrijdag 31 december en laatste dag van het jaar 2021.
07.00 – Ayurvedisch ochtendritueel en yoga.
08.15 – Ontbijt – daarna kamer schoonmaken en spullen alvast in de auto zetten.
10.00 – Delen en verbinden.
11.30 – Chendaconcert en mantra zingen.
12.00 – Ayurvedische drie dosha’s lunch.
13.00 – Goede reis!
- de Ayurvedische voeding is aangepast aan het seizoen en wordt verzorgd door de Ayurveda kok Simone.
Extra opties:
Vooraf te boeken naar keuze (speciale retraite tarief 75 euro per onderdeel):
– Ayurvedische massages door Cornelis Peters of Eva Stolk.
– Ayurvedisch consult bij Cornelis.
– Ayurvedisch voedingconsult bij Froukje van der Schaar.
– Life-coaching door Cornelis één op één in de natuur – 1 uur.
