Afvallen staat op nummer 1

05-01-2015 Nog geen reacties


Het is de maand januari, maandagochtend en de feestdagen zijn weer achter de rug.

De top drie van goede voornemens zijn

1 Afvallen.
2 Stoppen met roken.
3 Meer tijd besteden aan familie en vrienden.

Vandaag vertel ik iets over het eerste punt:

Afvallen

Afvallen is een steeds terugkerend onderwerp. Dat heeft verschillende redenen. In gewicht toenemen gaat langzaam, je hebt het dus niet onmiddellijk in de gaten. Eten is lekker dus je krijgt een positieve ervaring.
Dit zijn al twee dingen die ervoor zorgen dat gewichtstoename iets is dat er stiekem opeens is en dat we onbewust een beetje toegelaten hebben omdat de actie (meer eten) een fijne ervaring is.

Gewichtstoename aanpakken is dus in essentie een:

MENTALE ACTIVITEIT

We moeten onszelf goed begrijpen waarom en wanneer we eten en in welke hoeveelheden.
Dat vraag zelfanalyse, een stukje discipline.

Ik vraag mensen in mijn praktijk altijd om niet opeens te beginnen met diëten.
Beter is het om te achterhalen wanneer je wilt eten en waarom. Als dat duidelijk is kun je veel gerichter stappen nemen om dit gedrag te veranderen.

Als je begrijpt waarom je iets doet is de stap om dit te veranderen veel logischer

Je houdt het dan veel beter vol.

Als je dan resultaat boekt blijft het ook.

Daar gaat het om.

Een fijne dag toegewenst.
Cornelis Peters
05-01-2015

Deze hele maand januari kun je een consult afspreken om je gewicht beter te beheersen voor de aangepaste prijs van €97 euro.

Plaats een reactie

Uw emailadres is veilig en wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd door *